Mindfulness

Mindfulness kaldes også åndsnærvær på dansk. Det er en metode, en livsstil og en tankegang, der er inspireret af buddhistiske meditationsteknikker og yogafilosofi og siden kombineret med nyere psykologisk viden om kognitive processer.
Resultatet er en effektiv vej til øget livskvalitet og forebyggelse af stress og depressioner.

Gennem en række praktiske meditations- og yogaøvelser øver du dig i at blive mere bevidst om din vejrtrækning og dine tanker og disses betydning for dit velbefindende, og du lærer at blive fortrolig din krops signaler.

Gevinsten er et øget nærvær og en årvågenhed, der åbner op for bedre beslutninger og stimulerer positive tankestrømme i arbejdslivet såvel som i privatlivet.

Der er mulighed for at tilrettelæggge individuelle forløb med yoga-mindfulness og evt massage for de, der ønsker at yde en intensiv indsats for at øge nærværet og forebygge stress og depression.

Mindfulness-workshops planlægges løbende i Tisvilde eller København, men kan også arrangeres særligt til en mindre gruppe, der ønsker at blive introduceret til åndsnærværets principper på en praktisk og håndgribelig måde i en afslappet atmosfære.

Næste workshopforløb:

Søndag d. 25/3 kl. 10-13 niv. I
Søndag d. 22/4 kl. 10-13 niv. II



Kontakt os for tilmelding eller yderligere oplysninger.